ぬか漬けによるお通じと便秘解消の関係についてまとめます。
ぬか漬けとお通じ・便秘解消について
ぬか漬けは、便秘解消につながりますよ。
お通じも良くなると思いますし、
栄養バランスの崩れで発生する便秘症の方に
オススメしたい食材になります。
ぬか漬けは乳酸菌が関わる漬物です。
乳酸菌が食物を発酵させることで、
美味しいぬか漬けができあがります。
ぬか漬けの乳酸菌で便秘解消へ
乳酸菌を取り入れることができる食べ物なので、
腸にとっては有益な食材ですね。
もともとお通じは良いほうでしたが、
ぬか漬けを食べるようになってからは、
より便通が改善されていると思います。
おならが臭くなくなったというか、
におわなくなったのも特徴の一つです。
わざわざヨーグルトを食べなくても、
わざわざサプリメントを飲まなくても、
ぬか漬けだけでも十分だと思います。
あまりにも身近な食品すぎて、
健康的な食品だとはまったく気づきませんでした。
ぬか漬けの勉強をすればするほど、
体にとって「ものすごく良い食べ物」
であることが理解できました。
ぬか漬けは食物繊維の摂取量が多い
ぬか漬けは、野菜の水分を
ギュッと絞り出してできる漬物です。
適度な塩分を使用して、
野菜の水分量を減らすことができるので、
普段よりも多くの野菜を食べることができます。
野菜から水分を取り除けば、
食物繊維が多く残ります。
食物繊維は腸にとって
とても良い食べ物になります。
腸内環境を整えることにもつながりますし、
善玉菌の働きを活性化させることにもつながります。
乳酸菌と結びつくことで、
より良い腸内環境に変化させることができます。
ぬか漬けを食べることによって、
乳酸菌の補給につながるだけでなく、
食物繊維を豊富に取り入れることができます。
腸内環境を整えたい方にも、
お通じ・便通トラブルを解消したい方にも、
ぬか漬けを食べることをオススメしたいと思います。
若干、塩分のことを気にする必要があるため、
高血圧気味の方は避けたほうが良いかもしれません。
ただし、食塩としての「塩化ナトリウム」ではなく、
天然岩塩などの高品質な塩分を使用すると、
血圧トラブルの方にも有益だと言われています。
一説によると、
塩の種類によっては
血圧を下げるものもあるようです。
健康は、あらゆる面から考える必要があるので、
高品質な「塩分」を使用してくださいね。
「食塩・塩化ナトリウム」ではなく、
「高品質な塩分」を取り入れてくださいね。
